Saber envejecer

Hoy es el Día Internacional de las personas mayores

"El Día Internacional de las personas mayores fue instituido en 1990 por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) para ser celebrado cada 1º de octubre con el objetivo de reivindicar los derechos vulnerados de este grupo etario".

Desde ASFIDES queremos unirnos a este día internacional de nuestros mayores promoviendo pequeñas pautas que nos enseñen y ayuden a saber envejecer, ya que ¡la vejez no es una enfermedad!

Ejercicio físico, recomendado especialmente en las personas mayores, siempre bajo control médico. Caminar diariamente un mínimo de 30 minutos, natación, ciclismo, petanca, ir a visitar amigos, coger setas... ¡cualquier excusa es buena! 

Alimentarse bien, la alimentación más saludable es la rica en frutas, verduras y legumbres, con mayor proporción de pescado que de carne y escasa en grasas... PERO no hay que hacer dietas por nuestra cuenta sin consultar a nuestro médico.

Prevenir caídas, Con la edad se pierden reflejos, agilidad. Hay que aprender a prevenir caídas:

 - evitando obstáculos (procurar una buena iluminación, zapatos cómodos y que sean estables, adaptar la casa a nuestras necesidades, no automedicarse...)

 - haciendo ejercicio físico que mantenga el cuerpo en forma, siempre bajo control médico.

Controlar la salud, Para tener una buena salud hemos de tener unos hábitos de vida saludables y seguir unos controles de salud, visitas programadas al centro de salud que tienen como objetivo la prevención.

En definitiva, VIVIR, relacionarse, no abandonar las costumbres y rutinas, cuidar nuestra casa, organizar actividades con la familia, apuntarse a cursillos para aprender cosas nuevas...

Aumentar el nivel de actividad mejorará nuestra salud.

Y además os facilitamos la búsqueda de una persona para apoyo en el hogar y que de esta forma dediquéis más momentos a disfrutar de vuestro tiempo libre.

Ultimas personas inscritas en nuestro portal de empleo que buscan trabajo. Pinchar sobre el enlace.

http://www.asfides.com/empleada-hogar.php?tipo=&provincia=&envia=1#listado